วิธีดื่มชาเพื่อสุขภาพ

วิธีดื่มชาเพื่อสุขภาพ

• การดื่มชาร้อน 3-5 แก้วต่อวันช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ราว 50-100 แคลอรี่
• หากต้องการลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มชาร้อนโดยไม่เติมนมและน้ำตาลเทียม
• หากต้องการลดน้ำหนักควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อเห็นผลที่เร็วขึ้นกว่าปกติ
• ชาแต่ละชนิดจะมีคุณประโยชน์ที่ต่างกัน เช่น ชาเขียว ชาขาว ชาอู่หลง ชาแดง ชาผู่เอ๋อ ชาดอกไม้ และชาสมุนไพร
• การดื่มชาร้อนจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากสารอาหารในชามากกว่าการชงดื่มแบบเย็นนั่นเอง
• จากผลวิจัยหลายๆสถาบันพบกว่าชาอู่หลงมีสาร OTTP ซึ่งจะช่วยให้ลดไขมันส่วนเกินได้ดีและช่วยขับไขมันออกทางอุจจาระได้
• ดื่มชาสมุนไพร ชาดอกไม้ (ที่ไม่มีสารคาเฟอีน) ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายและสมองรู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากการนอนหลับสนิทมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ แต่ไม่ควรดื่มชาใกล้เวลานอนมากเกินไป ไม่งั้นคุณอาจต้องลุกตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ทำให้รบกวนการนอนไป โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเรื่องกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

วิธีชงชา : คลิกอ่านต่อที่นี่ครับ

วิธีเก็บรักษาชา : คลิกอ่านต่อที่นี่ครับ

วิธีดื่มชาเพื่อสุขภาพ : คลิกอ่านต่อที่นี่ครับ

ข้อควรระวังการดื่มชา : คลิกอ่านต่อที่นี่ครับ

ดื่มชาอู่หลงเวลาไหนได้ประโยชน์สูงสุด : คลิกอ่านต่อที่นี่ครับ